Cara Melakukan Passing Atas dan Passing Bawah dalam Permainan Bola Voli

Jakarta Voli merupakan satu di antara cabang olahraga yang dimainkan secara beregu. Adapun masing-masing regu dalam permainan bola voli terdiri dari enam orang pemain.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) Daring, voli adalah bola yang terbang atau melayang sebelum menyentuh tanah (seperti dalam bola voli atau tenis).

Bola voli menjadi satu di antara olahraga favorit di Indonesia. Bisa dibilang, voli merupakan olahraga ‘rakyat’ lantaran olahraga permainan satu ini dimainkan masyarakat dari berbagai kalangan di seluruh penjuru Indonesia.

Di kampung, desa, hingga kota tidak sulit dijumpai lapangan voli, meski mungkin terkesan ala kadarnya. Hal ini menunjukkan voli menjadi olahraga kegemaran untuk dimainkan.

Untuk dapat bermain bola voli dengan baik, minimal harus menguasai teknik-teknik dasar. Satu di antara teknik dasar yang harus dikuasai adalah passing atau mengumpan.

Teknik ini secara umum berguna untuk mengoper bola kepada rekan setim, memberi umpan sebelum smash, mengembalikan bola ke daerah lawan, serta menerima servis dari lawan.

Passing dalam permainan bola voli terdiri dari dua jenis, yakni passing atas dan passing bawah. Penting mengetahui cara melakukan kedua jenis passing tersebut.

Berikut ini cara melakukan passing atas dan passing bawah dalam permainan bola voli, disadur dari Liputan6, Selasa (21/6/2022).

Passing Atas

Passing atas dimanfaatkan untuk memberi umpan atau mengoper bola kepada pemain setim. Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2016) milik Kemdikbud, bola yang dioper dengan teknik passing atas cenderung mudah diterima dan sulit direbut lawan.

Di bawah ini adalah langkah-langkah persiapan yang harus dilakukan sebelum mempraktikkan teknik passing atas.

1. Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2. Rendahkan lutut hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

3. Posisikan lengan di depan badan.

4. Renggangkan jari-jari dan telapak tangan hingga menyerupai mangkuk di atas wajah.

5. Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.

Lanjutkan tahapan di atas dengan gerakan inti berikut.

1. Dorong kedua lengan menyongsong arah datangnya bola.

2. Bersamaan dengan itu, naikkan lutut dan pinggul serta angkat sedikit bagian tumit.

3. Usahakan arah datang bola berada tepat di bagian tengah atas wajah.

4. Titik perkenaan bola yang ideal terletak pada jari-jari tangan.

Gerakan passing atas diakhiri dengan posisi seperti bawah ini.

1. Tumit terangkat dari lantai

2. Pinggul dan lutut naik

3. Kedua lengan lurus

Passing Bawah

Mirip dengan passing atas, gerakan passing bawah banyak dimanfaatkan untuk mengoper bola kepada rekan setim atau menerima servis. Gerakan ini juga cocok diterapkan ketika hendak memberi umpan dan menahan serangan dari lawan.

Berikut adalah langkah-langkah persiapan sebelum melakukan teknik passing bawah.

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2. Rendahkan lutut dan letakkan tumpuan berat bada pada ujung kaki bagian depan.

3. Rapatkan dan luruskan lengan di depan badan hingga kedua ibu jari letaknya sejajar.

4. Arahkan pandangan ke tempat datangnya bola.

Selanjutnya, lakukan gerakan inti passing bawah seperti berikut.

1. Dorong kedua lengan ke arah datangnya bola.

2. Bersamaan dengan itu, naikkan kedua lutut dan pinggul, serta angkat tumit dari lantai.

3. Usahakan bola yang datang berada tepat di tengah-tengah badan.

4. Pastikan titik kena bola berada sedikit di atas pergelangan tangan.

Akhiri gerakan dengan menerapkan posisi di bawah ini.

1. Tumit terangkat dari lantai.

2. Pinggul dan lutut naik.

3. Kedua lengan lurus.

Leave a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.